Binnen fietsen is een statische activiteit, want je fiets in de fietstrainer beweegt niet. Dit verschilt van fietsen tijdens een buitenrit. Fietsen op de weg is dynamisch doordat je fiets op basis van de pedaalslag heen en weer beweegt. 

De Paincave Rocker en de Paincave Rocker Pro bestaan uit bewegende platen die je onder je fiets en fietstrainer plaatst. De bovenste plaat kantelt heen en weer waardoor je fiets van links naar rechts beweegt en gaat swingen. Bij de Paincave Rocker Pro beweegt de fiets daarnaast ook voor- en achterwaarts. De dynamische activiteit vanuit de bewegende platen maakt fietsen in je Paincave realistischer. Een Rocker Plate vergroot het comfort omdat het de constante druk op het zitvlak en de benen vermindert. Ook zorgt de toegevoegde beweging ervoor dat je op een natuurlijke manier staand kan trappen. Daarnaast zet de Paincave Rocker (Pro) ook de spieren in je bovenlichaam aan het werk waardoor het een extra en uitdagende dimensie aan je training toevoegt. De 5 grootste voordelen van fietsen met een Paincave Rocker (Pro) zijn:

• Realistischer fietsgevoel
• Vergroot (zit)comfort
• Meer stimulatie van de spieren in het bovenlichaam
• Meer natuurlijke manier van staand trappen
• Vermindering van de spanning op het fietsframe

Een Rocker Plate kantelt heen en weer waardoor je fiets op een natuurlijke manier lichtjes van links naar rechts gaat bewegen. De Paincave Rocker bestaat uit twee platen die je onder je fiets en fietstrainer plaatst. Tussen deze platen zitten elastische ballen gevuld met lucht. Hierdoor bewegen de platen ten opzichte van elkaar. Je fiets gaat swingen op basis van je pedaalslag en de manier waarop je kracht uitoefent tijdens het fietsen. Idealiter kantelt de Rocker Plate naar rechts als je linkervoet onderin de pedaalslag komt. Hierdoor fiets je binnen met het rijgevoel van een buitenrit op de weg. 

Bij de Paincave Rocker stel je zelf de mate van beweging in. Het bewegingsniveau hangt namelijk af van de hoeveelheid lucht die je in de elastische ballen blaast. Meer lucht in de elastische ballen betekent meer tegendruk en een kleinere kanteling. Deze strakkere afstelling geeft de meeste ondersteuning en is ideaal om aan je Rocker Plate te wennen. Ben je eenmaal gewend en wil je ook de spieren in je bovenlichaam aan het werk zetten? Kies dan voor een lossere afstelling waarbij de Rocker Plate wel tot 13 graden kan kantelen. Hierdoor geeft de Rocker Plate een extra en uitdagende dimensie aan je fietstraining in je Paincave.

De Paincave Rocker Pro is een systeem van drie bewegende platen die je onder je fiets en fietstrainer plaatst. De platen kantelen aan de linker- en rechterkant en schuiven van voor naar achteren. Hierdoor beweegt de fiets zowel zijwaarts als voor- en achterwaarts. Tussen de onderste plaat en de middelste plaat zit een railsysteem en een spiraalveer die de platen ten opzichte van elkaar van voor naar achteren laat bewegen. Daarnaast zitten er tussen de platen elastische ballen gevuld met lucht. Hierdoor kantelen de platen ten opzichte van elkaar. Je fiets beweegt op basis van je pedaalslag en de manier waarop je kracht uitoefent van links naar rechts. Idealiter kantelt de Rocker Plate naar rechts als je linkervoet onderin de pedaalslag komt. Hierdoor fiets je binnen met het rijgevoel van een buitenrit op de weg.

Bij de Paincave Rocker Pro stel je zelf de mate van beweging in. Het bewegingsniveau hangt namelijk af van de hoeveelheid lucht die je in de elastische ballen blaast. Meer lucht in de elastische ballen betekent meer tegendruk en een kleinere kanteling. Deze strakkere afstelling geeft de meeste ondersteuning en is ideaal om aan je Rocker Plate te wennen. Ben je eenmaal gewend en wil je ook de spieren in je bovenlichaam aan het werk zetten? Kies dan voor een lossere afstelling waarbij de Rocker Plate wel tot 13 graden kan kantelen. Hierdoor geeft de Rocker Plate een extra en uitdagende dimensie aan je fietstraining in je Paincave.

Het grote verschil tussen beide producten is dat de Paincave Rocker Pro naast een zijwaartse kanteling ook voor- en achterwaarts kan bewegen. De Paincave Rocker Pro bestaat daarom uit drie platen terwijl de Paincave Rocker twee platen heeft. Doordat de Paincave Rocker Pro ook voor- en achterwaarts schuift zorgt het ervoor dat je binnen de ultieme buiten fietservaring krijgt. Maar de Paincave Rocker Pro is daarmee wel zwaarder, hoger en prijziger.

Beide Rocker Plates kantelen zijwaarts waardoor je fiets op een natuurlijke manier van links naar rechts gaat bewegen. Het bewegingsniveau van deze zijwaartse beweging stel je bij beide Rocker Plates zelf in. De zijwaartse dynamische activiteit is ook vergelijkbaar bij beide Rocker Plates.

De Paincave Rocker (Pro) heeft 13 montage sleuven. Hierdoor bevestig je de meeste fietstrainers stevig op de Rocker Plate. De Paincave Rocker (Pro) is geschikt oor de meeste fietstrainers, waaronder maar niet uitsluitend:

Wahoo: Kickr | Kickr Core | Kickr Snap | Kickr Bike
Tacx: Neo 2T | Flux 2 | Flux | Flow
Elite: Direto XR | Direto XR-T | Suito | Suito-T | Tuo
Saris: Mag | Mag+ | Fluid 2 | M2
Xplova: Noza S

En de meeste andere trainers! 

Wil je checken of de Paincave Rocker (Pro) geschikt is voor jouw fietstrainer? Neem dan gerust contact met ons op via info@paincave.cc

De aanbevolen druk is 8 tot 10 PSI. Dit is ook mede afhankelijk van het gewicht van de rijder en de persoonlijke voorkeur. De stelregel is dat de platen elkaar slechts lichtjes raken als je met één voet op de rand van de Rocker Plate staat. 

Let op: Te hard opgepompte elastische ballen vergroten het risico op lek gaan.

Hoge Druk (Strak)

Voordeel:

• Een strakker gevoel is stabieler voor nieuwe Rocker Plate gebruikers.
• Ondanks het hieronder genoemde nadeel, lijkt deze beweging nog altijd meer op buiten rijden in vergelijking met een statische trainer trainer.
• Voegt comfort toe ten opzichte van een statische trainer. (Bij elk drukniveau van toepassing)

Nadeel:

• Zorgt vaak voor een onjuiste timing in kanteling van de fiets op basis van de pedaalslag. Een hoge druk in de elastische ballen vermindert de krachtinvoer van de rijder op de hoek van de fiets.

Lage Druk (Los)

Voordeel:

• Een lossere afstelling zorgt voor een realistischer gevoel en balans, zowel zittend als staand.
• Draagt bij aan de juiste timing van de kanteling van de fiets op basis van de pedaalslag. Lage druk verhoogt de krachtinvoer van de rijder (aan het stuur, zadel en pedalen) om de fietshoek te regelen. Dit komt beter overeen met de input die nodig is bij het buiten fietsen.
• Voegt comfort toe door de grotere neiging van de fiets om te leunen.

Nadeel

• Minder stabiel en vereist meer gebruik van het bovenlichaam en meer aandacht van de rijder. Deze focus kan afleiden bij hardere inspanningen.