- Gepubliceerd op: 19/12/2021
Creëer een trainingsset-up die uitdaagt en verrast
Uitdaging stimuleert! Wat je trainingsdoel ook is, uitdaging heb je nodig om gemotiveerd te blijven. Bij het vormgeven van de trainingsset-up voor jouw Paincave is de keuze voor het type fietstrainer, trainingsaccessoires en trainingssoftware bepalend voor de uitdaging in jouw trainingssessies.
Fietstrainer Keuze
Een fietstrainer aanschaffen, is naast een fiets, de eerste logische stap. Tegenwoordig is er voor elk budget en trainingsdoel wel een fietstrainer op de markt. De keuze loopt uiteen van rollerbanken en basis-fietstrainers tot interactieve smart fietstrainers. Het type fietstrainer kan het verschil maken tussen saaie sportsessies thuis en leuke binnenritten.
Interactieve (smart) fietstrainers bieden een realistische ervaring. Gekoppeld aan een app zoals Zwift, Trainerroad of Wahoo SYSTM houden ze live je snelheid, fietsafstand en vermogen bij. Zonder zelf te hoeven schakelen kun je met een smart trainer vooraf geplande workouts en trainingsschema’s voltooien.
Ook kunnen ze door het aanpassen van de weerstand kleine heuveltjes en zelfs grote bergen simuleren. Een compleet andere beleving dan in het doorgaans zo vlakke Nederland. Zo zorgen smart trainers voor een gezonde dosis motivatie om in je Paincave te gaan fietsen.
Fietstrainer Accessoires
Binnen Fietsen is statisch. Ondanks dat smart trainers een interactieve ervaring bieden, beweegt de fiets zelf niet. Buiten op de weg beweegt je fiets heen en weer. Hierdoor is tijdens een buitenrit ook je bovenlichaam aan het werk. Als je in je Paincave een realistische ervaring wilt, dan zal je beweging in je fiets moeten brengen.
Met een Rocker Plate kun je binnen de dynamiek van buiten creëren. Een Rocker Plate is een bewegende plaat die je onder je fiets plaatst. De plaat kan van links naar rechts kantelen waardoor je fiets heen en weer beweegt en gaat swingen. Hierdoor zorgt de Rocker Plate voor een extra en uitdagende dimensie. Bij sommige platen kun je de mate van beweging zelf instellen. Wil jij ook de spieren in je bovenlichaam aan het werk zetten en sta je het liefst op de pedalen tijdens het klimmen en sprinten? Dan biedt een Rocker Plate waarbij je ook voor een lossere afstelling voor meer swing kan kiezen de ideale uitdaging voor jou.
Naast Rocker Plates die de zijwaartse swing nabootsen zijn er ook vierdimensionale Rocker Plates met een extra laag die de fiets ook nog voorwaarts laat schuiven. Deze Rocker Plates zorgen dat je binnen de ultieme buiten fietservaring krijgt, maar zijn daarmee wel een stuk prijziger.
Ben jij op zoek naar een Rocker Plate die bij jouw trainingsdoel past? Lees dan de veelgestelde vragen over Rocker Plates of bekijk direct ons Rocker Plate aanbod.
Applicatie voor Fietstrainer
Een interactieve fietstrainer staat aan de basis van een uitdagende training. Toch kan het zonder een bijpassende applicatie alsnog een saaie trainingsrit worden. Je hebt een softwareprogramma of app nodig die de fietstrainer aanstuurt en opdrachten geeft om het vermogen aan te passen. Onder andere voor het simuleren van bergroutes of de interval blokken van je work-out uit een schema. De trainingsapps dagen jou vaak ook uit om doelen te behalen. Zo voorkom je dat je eentonig blijft rondtrappen en al voor het behalen van je trainingsdoel van je fiets afstapt.
Trainingssoftware met virtuele werelden, spelelementen en work-outs maken jouw fietsrit in huis een stuk leuker en uitdagender. Inmiddels zijn er veel verschillende applicaties waar je uit kunt kiezen. In een volgend blog geven we een overzicht van de meest populaire trainingsapps op dit moment. En leggen we uit op welke manier de apps jou kunnen uitdagen.
Kun je niet wachten start alvast een proefabonnement van bijvoorbeeld Zwift, Wahoo SYSTM of Rouvy. Met een proefabonnement kun je de app een aantal dagen ervaren. Probeer er een paar en volg je gevoel om degene te kiezen die het best bij jou past.
Uitdaging Stimuleert!
Wat je trainingsdoel ook is, om gemotiveerd te blijven heb je uitdaging nodig. Bij het vormgeven van de trainingsset-up voor jouw Paincave is de keuze voor het type fietstrainer, trainingsaccessoires en trainingssoftware bepalend voor de uitdaging in jouw trainingssessies.
Binnenfietsen is statisch. Ondanks dat smart trainers een interactieve ervaring bieden en je in trainingsapps zoals Zwift hele routes kan afleggen, beweegt de fiets zelf niet. Als je in je Paincave een uitdagende en realistische ervaring wilt, dan is een Rocker Plate onmisbaar!
Bekijk het Rocker Plate aanbod en kies de Rocker Plate die bij jouw trainingsdoel past.